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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Cap-Vert : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Cap-Vert : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Cap-Vert : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Cap-Vert : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Cap-Vert : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Cap-Vert : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Cap-Vert : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Cap-Vert : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Cap-Vert : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Cap-Vert : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Cap-Vert : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Cap-Vert : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Cap-Vert : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Cap-Vert : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Cap-Vert : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Cap-Vert : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Cap-Vert : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Cap-Vert : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Cap-Vert : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Cap-Vert : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Cap-Vert : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Cap-Vert : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Cap-Vert : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Praia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Cap-Vert. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert mais aussi Fuseau Horaire du Cap-Vert sans oublier Heure du lever du soleil au Cap-Vert et Heure du coucher du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du Zenith au Cap-Vert et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert mais aussi Heure du Crépuscule au Cap-Vert, Durée du Jour au Cap-Vert également Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert sans oublier Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Moustafa Morsi