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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cameroun est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Cameroun ?
Pour calculer l'heure du Cameroun, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Camerounaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Cameroun Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Camerounaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Cameroun : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Cameroun : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Cameroun : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Cameroun : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Cameroun : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Cameroun : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Cameroun : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Cameroun : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Cameroun : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Cameroun : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Cameroun : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Cameroun : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Cameroun : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Cameroun : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Cameroun : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Cameroun : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Cameroun : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Cameroun : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Cameroun : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Cameroun : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Cameroun : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Cameroun : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Cameroun : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Cameroun : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaoundé depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaoundé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Cameroun.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaoundé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cameroun Heure Actuelle Locale au Cameroun et Fuseau Horaire du Cameroun ainsi que Heure du lever du soleil au Cameroun ou bien encore Heure du coucher du soleil au Cameroun mais aussi Heure du Zenith au Cameroun ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cameroun et Heure du Crépuscule au Cameroun mais aussi Durée du Jour au Cameroun ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Cameroun ainsi que Passage à l'heure d'été au Cameroun.
Mamadou Mbaye