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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cameroun est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Cameroun ?
Pour calculer l'heure du Cameroun, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Camerounaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Cameroun Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Camerounaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Cameroun : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Cameroun : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Cameroun : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Cameroun : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Cameroun : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Cameroun : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Cameroun : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Cameroun : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Cameroun : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Cameroun : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Cameroun : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Cameroun : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Cameroun : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Cameroun : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Cameroun : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Cameroun : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Cameroun : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Cameroun : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Cameroun : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Cameroun : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Cameroun : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Cameroun : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Cameroun : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Cameroun : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaoundé depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaoundé ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Cameroun, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaoundé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cameroun Heure Actuelle Locale au Cameroun et Fuseau Horaire du Cameroun et surtout Heure du lever du soleil au Cameroun, Heure du coucher du soleil au Cameroun et Heure du Zenith au Cameroun et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cameroun ainsi que Heure du Crépuscule au Cameroun sans oublier Durée du Jour au Cameroun sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Cameroun également Passage à l'heure d'été au Cameroun.
Mamadou Mbaye