Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Cameroun

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cameroun est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Cameroun ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Cameroun Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Cameroun : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Cameroun : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Cameroun : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Cameroun : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Cameroun : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Cameroun : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Cameroun : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Cameroun : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Cameroun : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Cameroun : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Cameroun : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Cameroun : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Cameroun : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Cameroun : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Cameroun : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Cameroun : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Cameroun : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Cameroun : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Cameroun : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Cameroun : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Cameroun : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Cameroun : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Cameroun : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Cameroun : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaoundé depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yaoundé ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Cameroun.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaoundé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cameroun Heure Actuelle Locale au Cameroun sans oublier Fuseau Horaire du Cameroun mais aussi Heure du lever du soleil au Cameroun également Heure du coucher du soleil au Cameroun et Heure du Zenith au Cameroun et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cameroun, Heure du Crépuscule au Cameroun ainsi que Durée du Jour au Cameroun ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Cameroun, Passage à l'heure d'été au Cameroun.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Mamadou Mbaye