Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Burundi

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Burundi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Burundi ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Burundi Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Burundi : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Burundi : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Burundi : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Burundi : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Burundi : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Burundi : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Burundi : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Burundi : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Burundi : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Burundi : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Burundi : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Burundi : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Burundi : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Burundi : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Burundi : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Burundi : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Burundi : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Burundi : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Burundi : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Burundi : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Burundi : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Burundi : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Burundi : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Burundi : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bujumbura depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bujumbura ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes au Burundi. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bujumbura

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Burundi Heure Actuelle Locale au Burundi mais aussi Fuseau Horaire du Burundi et Heure du lever du soleil au Burundi ou bien encore Heure du coucher du soleil au Burundi mais aussi Heure du Zenith au Burundi et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Burundi ainsi que Heure du Crépuscule au Burundi, Durée du Jour au Burundi également Passage à l'heure d'hiver au Burundi également Passage à l'heure d'été au Burundi.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Nkosiyakhe Mogase