Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Botswana

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Botswana ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Botswana Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Botswana : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Botswana : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Botswana : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Botswana : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Botswana : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Botswana : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Botswana : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Botswana : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Botswana : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Botswana : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Botswana : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Botswana : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Botswana : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Botswana : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Botswana : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Botswana : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Botswana : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Botswana : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Botswana : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Botswana : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Botswana : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Botswana : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Botswana : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Botswana : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaborone ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana ou bien encore Fuseau Horaire du Botswana également Heure du lever du soleil au Botswana également Heure du coucher du soleil au Botswana et surtout Heure du Zenith au Botswana, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana sans oublier Heure du Crépuscule au Botswana sans oublier Durée du Jour au Botswana et Passage à l'heure d'hiver au Botswana et surtout Passage à l'heure d'été au Botswana.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Anatole Nguesso