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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Botswana : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Botswana : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Botswana : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Botswana : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Botswana : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Botswana : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Botswana : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Botswana : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Botswana : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Botswana : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Botswana : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Botswana : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Botswana : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Botswana : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Botswana : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Botswana : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Botswana : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Botswana : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Botswana : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Botswana : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Botswana : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Botswana : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Botswana : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gaborone ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Botswana. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana mais aussi Fuseau Horaire du Botswana, Heure du lever du soleil au Botswana ou bien encore Heure du coucher du soleil au Botswana ainsi que Heure du Zenith au Botswana et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana ainsi que Heure du Crépuscule au Botswana ou bien encore Durée du Jour au Botswana sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Botswana ou bien encore Passage à l'heure d'été au Botswana.
Anatole Nguesso