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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bénin : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bénin : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bénin : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bénin : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bénin : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bénin : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bénin : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bénin : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bénin : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bénin : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bénin : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bénin : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bénin : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bénin : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bénin : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bénin : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bénin : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bénin : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bénin : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bénin : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bénin : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bénin : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bénin : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cotonou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ainsi que Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin mais aussi Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ou bien encore Heure du Crépuscule au Bénin et Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin et Passage à l'heure d'été au Bénin.
Dounia Akhannouch