Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bénin

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bénin ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bénin Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bénin : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bénin : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bénin : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bénin : 04H00

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  Bénin : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bénin : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bénin : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bénin : 08H00

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  Bénin : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bénin : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bénin : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bénin : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bénin : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bénin : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bénin : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bénin : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bénin : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bénin : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bénin : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bénin : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bénin : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bénin : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bénin : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bénin : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et Fuseau Horaire du Bénin ou bien encore Heure du lever du soleil au Bénin ou bien encore Heure du coucher du soleil au Bénin ou bien encore Heure du Zenith au Bénin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin mais aussi Heure du Crépuscule au Bénin sans oublier Durée du Jour au Bénin, Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Dounia Akhannouch