Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bénin

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bénin ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bénin Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bénin : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bénin : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bénin : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bénin : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bénin : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bénin : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bénin : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bénin : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bénin : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bénin : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bénin : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bénin : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bénin : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bénin : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bénin : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bénin : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bénin : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bénin : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bénin : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bénin : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bénin : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bénin : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bénin : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bénin : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cotonou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin et Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ainsi que Heure du Crépuscule au Bénin sans oublier Durée du Jour au Bénin également Passage à l'heure d'hiver au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'été au Bénin.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Dounia Akhannouch