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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tunisie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tunisie ?
Pour calculer l'heure de la Tunisie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tunisienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tunisie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tunisienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tunisie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tunisie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tunisie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tunisie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tunisie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tunisie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tunisie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tunisie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tunisie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tunisie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tunisie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tunisie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tunisie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tunisie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tunisie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tunisie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tunisie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tunisie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tunisie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tunisie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tunisie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tunisie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tunisie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tunisie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tunis depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tunis ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Tunisie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tunis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tunisie Heure Actuelle Locale en Tunisie et Fuseau Horaire de la Tunisie également Heure du lever du soleil en Tunisie, Heure du coucher du soleil en Tunisie, Heure du Zenith en Tunisie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tunisie ou bien encore Heure du Crépuscule en Tunisie ou bien encore Durée du Jour en Tunisie et Passage à l'heure d'hiver en Tunisie ainsi que Passage à l'heure d'été en Tunisie.
Letta Ramaphosa