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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tunisie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tunisie ?
Pour calculer l'heure de la Tunisie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tunisienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tunisie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tunisienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tunisie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tunisie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tunisie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tunisie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tunisie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tunisie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tunisie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tunisie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tunisie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tunisie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tunisie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tunisie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tunisie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tunisie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tunisie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tunisie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tunisie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tunisie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tunisie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tunisie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tunisie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tunisie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tunisie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tunisie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tunis depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tunis ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tunisie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tunis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tunisie Heure Actuelle Locale en Tunisie sans oublier Fuseau Horaire de la Tunisie et surtout Heure du lever du soleil en Tunisie sans oublier Heure du coucher du soleil en Tunisie également Heure du Zenith en Tunisie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tunisie, Heure du Crépuscule en Tunisie et surtout Durée du Jour en Tunisie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tunisie ainsi que Passage à l'heure d'été en Tunisie.
Letta Ramaphosa