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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tanzanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tanzanie ?
Pour calculer l'heure de la Tanzanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tanzanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tanzanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tanzanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tanzanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tanzanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tanzanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tanzanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tanzanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tanzanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tanzanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tanzanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tanzanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tanzanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tanzanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tanzanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tanzanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tanzanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tanzanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tanzanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tanzanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tanzanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tanzanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tanzanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tanzanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tanzanie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tanzanie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tanzanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dodoma depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dodoma ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Tanzanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dodoma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tanzanie Heure Actuelle Locale en Tanzanie et surtout Fuseau Horaire de la Tanzanie et Heure du lever du soleil en Tanzanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tanzanie et Heure du Zenith en Tanzanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tanzanie et Heure du Crépuscule en Tanzanie et surtout Durée du Jour en Tanzanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tanzanie également Passage à l'heure d'été en Tanzanie.
Moustafa Morsi