Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tanzanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tanzanie ?
Pour calculer l'heure de la Tanzanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tanzanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tanzanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tanzanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tanzanie : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tanzanie : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tanzanie : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tanzanie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tanzanie : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tanzanie : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tanzanie : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tanzanie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tanzanie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tanzanie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tanzanie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tanzanie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tanzanie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tanzanie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tanzanie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tanzanie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tanzanie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tanzanie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tanzanie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tanzanie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tanzanie : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tanzanie : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tanzanie : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tanzanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dodoma depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dodoma ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Tanzanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dodoma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tanzanie Heure Actuelle Locale en Tanzanie également Fuseau Horaire de la Tanzanie sans oublier Heure du lever du soleil en Tanzanie et Heure du coucher du soleil en Tanzanie ainsi que Heure du Zenith en Tanzanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tanzanie et surtout Heure du Crépuscule en Tanzanie ainsi que Durée du Jour en Tanzanie également Passage à l'heure d'hiver en Tanzanie et surtout Passage à l'heure d'été en Tanzanie.
Moustafa Morsi