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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tanzanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tanzanie ?
Pour calculer l'heure de la Tanzanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tanzanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tanzanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tanzanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tanzanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tanzanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tanzanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tanzanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tanzanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tanzanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tanzanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tanzanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tanzanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tanzanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tanzanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tanzanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tanzanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tanzanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tanzanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tanzanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tanzanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tanzanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tanzanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tanzanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tanzanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tanzanie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tanzanie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tanzanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dodoma depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dodoma ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Tanzanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dodoma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tanzanie Heure Actuelle Locale en Tanzanie mais aussi Fuseau Horaire de la Tanzanie ainsi que Heure du lever du soleil en Tanzanie et Heure du coucher du soleil en Tanzanie ainsi que Heure du Zenith en Tanzanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tanzanie ainsi que Heure du Crépuscule en Tanzanie et surtout Durée du Jour en Tanzanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tanzanie également Passage à l'heure d'été en Tanzanie.
Moustafa Morsi