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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Somalie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Somalie ?
Pour calculer l'heure de la Somalie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Somalienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Somalie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Somalienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Somalie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Somalie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Somalie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Somalie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Somalie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Somalie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Somalie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Somalie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Somalie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Somalie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Somalie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Somalie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Somalie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Somalie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Somalie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Somalie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Somalie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Somalie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Somalie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Somalie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Somalie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Somalie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Somalie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Somalie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mogadiscio depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Mogadiscio ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Somalie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mogadiscio
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Somalie Heure Actuelle Locale en Somalie, Fuseau Horaire de la Somalie ainsi que Heure du lever du soleil en Somalie ainsi que Heure du coucher du soleil en Somalie et Heure du Zenith en Somalie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Somalie également Heure du Crépuscule en Somalie ou bien encore Durée du Jour en Somalie également Passage à l'heure d'hiver en Somalie, Passage à l'heure d'été en Somalie.
Letta Ramaphosa