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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Réunion est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Réunion : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Réunion : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Réunion : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Réunion : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Réunion : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Réunion : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Réunion : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Réunion : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Réunion : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Réunion : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Réunion : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Réunion : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Réunion : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Réunion : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Réunion : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Réunion : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Réunion : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Réunion : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Réunion : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Réunion : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Réunion : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint-Denis ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Réunion. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion et Fuseau Horaire de la Réunion ainsi que Heure du lever du soleil en Réunion mais aussi Heure du coucher du soleil en Réunion ainsi que Heure du Zenith en Réunion mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion, Heure du Crépuscule en Réunion et surtout Durée du Jour en Réunion, Passage à l'heure d'hiver en Réunion et surtout Passage à l'heure d'été en Réunion.
Souad Tebboune