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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Réunion est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Réunion : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Réunion : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Réunion : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Réunion : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Réunion : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Réunion : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Réunion : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Réunion : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Réunion : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Réunion : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Réunion : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Réunion : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Réunion : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Réunion : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Réunion : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Réunion : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Réunion : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Réunion : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Réunion : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Réunion : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Réunion : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Denis ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Réunion, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion ainsi que Fuseau Horaire de la Réunion sans oublier Heure du lever du soleil en Réunion et surtout Heure du coucher du soleil en Réunion, Heure du Zenith en Réunion ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion ou bien encore Heure du Crépuscule en Réunion et surtout Durée du Jour en Réunion et Passage à l'heure d'hiver en Réunion sans oublier Passage à l'heure d'été en Réunion.
Souad Tebboune