Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Réunion

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Réunion est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Réunion ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Réunion Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Réunion : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Réunion : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Réunion : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Réunion : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Réunion : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Réunion : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Réunion : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Réunion : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Réunion : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Réunion : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Réunion : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Réunion : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Réunion : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Réunion : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Réunion : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Réunion : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Réunion : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Réunion : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Réunion : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Réunion : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Réunion : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Réunion : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Réunion : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Réunion : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Denis ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Réunion. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion également Fuseau Horaire de la Réunion mais aussi Heure du lever du soleil en Réunion ou bien encore Heure du coucher du soleil en Réunion mais aussi Heure du Zenith en Réunion et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion ou bien encore Heure du Crépuscule en Réunion mais aussi Durée du Jour en Réunion ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Réunion ou bien encore Passage à l'heure d'été en Réunion.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Souad Tebboune