Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République du Congo

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République du Congo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République du Congo ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République du Congo Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République du Congo : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République du Congo : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République du Congo : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République du Congo : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République du Congo : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République du Congo : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République du Congo : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République du Congo : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République du Congo : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République du Congo : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République du Congo : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République du Congo : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République du Congo : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République du Congo : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République du Congo : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République du Congo : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République du Congo : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République du Congo : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République du Congo : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République du Congo : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République du Congo : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République du Congo : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République du Congo : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République du Congo : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brazzaville depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Brazzaville ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République du Congo. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brazzaville

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République du Congo Heure Actuelle Locale en République du Congo sans oublier Fuseau Horaire de la République du Congo sans oublier Heure du lever du soleil en République du Congo également Heure du coucher du soleil en République du Congo, Heure du Zenith en République du Congo ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République du Congo mais aussi Heure du Crépuscule en République du Congo ou bien encore Durée du Jour en République du Congo ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République du Congo et Passage à l'heure d'été en République du Congo.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Abeti Makosso