Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République du Congo

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République du Congo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République du Congo ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République du Congo Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République du Congo : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République du Congo : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République du Congo : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République du Congo : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République du Congo : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République du Congo : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République du Congo : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République du Congo : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République du Congo : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République du Congo : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République du Congo : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République du Congo : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République du Congo : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République du Congo : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République du Congo : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République du Congo : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République du Congo : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République du Congo : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République du Congo : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République du Congo : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République du Congo : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République du Congo : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République du Congo : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République du Congo : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brazzaville depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Brazzaville ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en République du Congo, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brazzaville

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République du Congo Heure Actuelle Locale en République du Congo mais aussi Fuseau Horaire de la République du Congo ainsi que Heure du lever du soleil en République du Congo et Heure du coucher du soleil en République du Congo et surtout Heure du Zenith en République du Congo également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République du Congo et Heure du Crépuscule en République du Congo mais aussi Durée du Jour en République du Congo et surtout Passage à l'heure d'hiver en République du Congo ou bien encore Passage à l'heure d'été en République du Congo.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Abeti Makosso