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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République démocratique du Congo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République démocratique du Congo ?
Pour calculer l'heure de la République démocratique du Congo, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Congolaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République démocratique du Congo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Congolaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République démocratique du Congo : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République démocratique du Congo : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République démocratique du Congo : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République démocratique du Congo : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République démocratique du Congo : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République démocratique du Congo : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République démocratique du Congo : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République démocratique du Congo : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République démocratique du Congo : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République démocratique du Congo : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République démocratique du Congo : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République démocratique du Congo : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République démocratique du Congo : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République démocratique du Congo : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République démocratique du Congo : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République démocratique du Congo : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République démocratique du Congo : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République démocratique du Congo : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République démocratique du Congo : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République démocratique du Congo : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République démocratique du Congo : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République démocratique du Congo : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République démocratique du Congo : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République démocratique du Congo : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kinshasa depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kinshasa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en République démocratique du Congo. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kinshasa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République démocratique du Congo Heure Actuelle Locale en République démocratique du Congo mais aussi Fuseau Horaire de la République démocratique du Congo mais aussi Heure du lever du soleil en République démocratique du Congo sans oublier Heure du coucher du soleil en République démocratique du Congo et surtout Heure du Zenith en République démocratique du Congo et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République démocratique du Congo sans oublier Heure du Crépuscule en République démocratique du Congo sans oublier Durée du Jour en République démocratique du Congo ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République démocratique du Congo ainsi que Passage à l'heure d'été en République démocratique du Congo.
Fatma al-Sissi