Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Centrafricaine

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Centrafricaine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Centrafricaine ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Centrafricaine Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République Centrafricaine : 01H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République Centrafricaine : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République Centrafricaine : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République Centrafricaine : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République Centrafricaine : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République Centrafricaine : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République Centrafricaine : 22H00

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  République Centrafricaine : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République Centrafricaine : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bangui depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bangui ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en République Centrafricaine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bangui

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Centrafricaine Heure Actuelle Locale en République Centrafricaine, Fuseau Horaire de la République Centrafricaine également Heure du lever du soleil en République Centrafricaine et surtout Heure du coucher du soleil en République Centrafricaine ainsi que Heure du Zenith en République Centrafricaine mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Centrafricaine ou bien encore Heure du Crépuscule en République Centrafricaine et surtout Durée du Jour en République Centrafricaine, Passage à l'heure d'hiver en République Centrafricaine sans oublier Passage à l'heure d'été en République Centrafricaine.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Aminata Wade