Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Centrafricaine

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Centrafricaine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Centrafricaine ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Centrafricaine Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République Centrafricaine : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République Centrafricaine : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République Centrafricaine : 11H00

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  République Centrafricaine : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République Centrafricaine : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République Centrafricaine : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République Centrafricaine : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République Centrafricaine : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République Centrafricaine : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République Centrafricaine : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République Centrafricaine : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République Centrafricaine : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République Centrafricaine : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République Centrafricaine : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République Centrafricaine : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République Centrafricaine : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bangui depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bangui ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République Centrafricaine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bangui

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Centrafricaine Heure Actuelle Locale en République Centrafricaine et Fuseau Horaire de la République Centrafricaine et Heure du lever du soleil en République Centrafricaine sans oublier Heure du coucher du soleil en République Centrafricaine sans oublier Heure du Zenith en République Centrafricaine ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Centrafricaine sans oublier Heure du Crépuscule en République Centrafricaine et surtout Durée du Jour en République Centrafricaine ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République Centrafricaine, Passage à l'heure d'été en République Centrafricaine.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Aminata Wade