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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Centrafricaine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Centrafricaine ?
Pour calculer l'heure de la République Centrafricaine, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Centrafricaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Centrafricaine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Centrafricaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République Centrafricaine : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République Centrafricaine : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République Centrafricaine : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République Centrafricaine : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République Centrafricaine : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République Centrafricaine : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République Centrafricaine : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République Centrafricaine : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République Centrafricaine : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République Centrafricaine : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République Centrafricaine : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République Centrafricaine : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République Centrafricaine : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République Centrafricaine : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République Centrafricaine : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République Centrafricaine : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République Centrafricaine : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République Centrafricaine : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République Centrafricaine : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République Centrafricaine : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République Centrafricaine : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République Centrafricaine : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République Centrafricaine : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République Centrafricaine : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bangui depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Bangui :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en République Centrafricaine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bangui
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Centrafricaine Heure Actuelle Locale en République Centrafricaine ainsi que Fuseau Horaire de la République Centrafricaine et surtout Heure du lever du soleil en République Centrafricaine et Heure du coucher du soleil en République Centrafricaine mais aussi Heure du Zenith en République Centrafricaine et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Centrafricaine ainsi que Heure du Crépuscule en République Centrafricaine, Durée du Jour en République Centrafricaine également Passage à l'heure d'hiver en République Centrafricaine et Passage à l'heure d'été en République Centrafricaine.
Aminata Wade