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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Centrafricaine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Centrafricaine ?
Pour calculer l'heure de la République Centrafricaine, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Centrafricaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Centrafricaine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Centrafricaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République Centrafricaine : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République Centrafricaine : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République Centrafricaine : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République Centrafricaine : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République Centrafricaine : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République Centrafricaine : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République Centrafricaine : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République Centrafricaine : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République Centrafricaine : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République Centrafricaine : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République Centrafricaine : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République Centrafricaine : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République Centrafricaine : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République Centrafricaine : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République Centrafricaine : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République Centrafricaine : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République Centrafricaine : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République Centrafricaine : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République Centrafricaine : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République Centrafricaine : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République Centrafricaine : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République Centrafricaine : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République Centrafricaine : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République Centrafricaine : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bangui depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bangui ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la République Centrafricaine, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bangui
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Centrafricaine Heure Actuelle Locale en République Centrafricaine et surtout Fuseau Horaire de la République Centrafricaine également Heure du lever du soleil en République Centrafricaine mais aussi Heure du coucher du soleil en République Centrafricaine ou bien encore Heure du Zenith en République Centrafricaine également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Centrafricaine ou bien encore Heure du Crépuscule en République Centrafricaine, Durée du Jour en République Centrafricaine également Passage à l'heure d'hiver en République Centrafricaine ainsi que Passage à l'heure d'été en République Centrafricaine.
Aminata Wade