Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

Agrandir l'image

Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à El Aaiún ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Aziz Lamnawar