Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à El Aaiún ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Aziz Lamnawar