Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à El Aaiún :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Aziz Lamnawar