Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à El Aaiún ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Aziz Lamnawar