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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Niger est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Niger : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Niger : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Niger : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Niger : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Niger : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Niger : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Niger : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Niger : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Niger : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Niger : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Niger : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Niger : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Niger : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Niger : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Niger : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Niger : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Niger : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Niger : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Niger : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Niger : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Niger : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Niger : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Niger : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Niger : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Niamey ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Niger. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger ainsi que Fuseau Horaire de la Niger sans oublier Heure du lever du soleil en Niger et surtout Heure du coucher du soleil en Niger sans oublier Heure du Zenith en Niger, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger, Heure du Crépuscule en Niger mais aussi Durée du Jour en Niger, Passage à l'heure d'hiver en Niger, Passage à l'heure d'été en Niger.
Jalade Bazoum