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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Namibie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Namibie ?
Pour calculer l'heure de la Namibie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Namibienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Namibie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Namibienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Namibie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Namibie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Namibie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Namibie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Namibie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Namibie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Namibie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Namibie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Namibie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Namibie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Namibie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Namibie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Namibie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Namibie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Namibie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Namibie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Namibie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Namibie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Namibie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Namibie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Namibie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Namibie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Namibie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Namibie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Windhoek depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Windhoek ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Namibie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Windhoek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Namibie Heure Actuelle Locale en Namibie ainsi que Fuseau Horaire de la Namibie ainsi que Heure du lever du soleil en Namibie et surtout Heure du coucher du soleil en Namibie et Heure du Zenith en Namibie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Namibie mais aussi Heure du Crépuscule en Namibie et Durée du Jour en Namibie et Passage à l'heure d'hiver en Namibie, Passage à l'heure d'été en Namibie.
Dounia Akhannouch