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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Melilla (Espagne) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Melilla (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Melilla (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Melilla (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) et Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Melilla (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) également Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) également Durée du Jour en Melilla (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón