Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mauritanie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mauritanie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mauritanie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Mauritanie : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Mauritanie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Mauritanie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Mauritanie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Mauritanie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Mauritanie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Mauritanie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Mauritanie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Mauritanie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Mauritanie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Mauritanie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Mauritanie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Mauritanie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Mauritanie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Mauritanie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Mauritanie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Mauritanie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Mauritanie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Mauritanie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Mauritanie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Mauritanie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Mauritanie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Mauritanie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Mauritanie : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie également Fuseau Horaire de la Mauritanie sans oublier Heure du lever du soleil en Mauritanie et surtout Heure du coucher du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du Zenith en Mauritanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie sans oublier Heure du Crépuscule en Mauritanie ou bien encore Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'été en Mauritanie.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Nkosiyakhe Mogase