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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Mauritanie : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Mauritanie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Mauritanie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Mauritanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Mauritanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Mauritanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Mauritanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Mauritanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Mauritanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Mauritanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Mauritanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Mauritanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Mauritanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Mauritanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Mauritanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Mauritanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Mauritanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Mauritanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Mauritanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Mauritanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Mauritanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Mauritanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Mauritanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Mauritanie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie, Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie sans oublier Heure du coucher du soleil en Mauritanie, Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et Heure du Crépuscule en Mauritanie, Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Nkosiyakhe Mogase