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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Mauritanie : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Mauritanie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Mauritanie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Mauritanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Mauritanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Mauritanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Mauritanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Mauritanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Mauritanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Mauritanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Mauritanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Mauritanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Mauritanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Mauritanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Mauritanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Mauritanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Mauritanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Mauritanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Mauritanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Mauritanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Mauritanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Mauritanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Mauritanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Mauritanie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ainsi que Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ainsi que Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Nkosiyakhe Mogase