Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Côte d’Ivoire est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Côte d’Ivoire ?
Pour calculer l'heure de la Côte d’Ivoire, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ivoirienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Côte d’Ivoire Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ivoirienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Côte d’Ivoire : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Côte d’Ivoire : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Côte d’Ivoire : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Côte d’Ivoire : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Côte d’Ivoire : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Côte d’Ivoire : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Côte d’Ivoire : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Côte d’Ivoire : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Côte d’Ivoire : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Côte d’Ivoire : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Côte d’Ivoire : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Côte d’Ivoire : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Côte d’Ivoire : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Côte d’Ivoire : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Côte d’Ivoire : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Côte d’Ivoire : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Côte d’Ivoire : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Côte d’Ivoire : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Côte d’Ivoire : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Côte d’Ivoire : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Côte d’Ivoire : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Côte d’Ivoire : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Côte d’Ivoire : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Côte d’Ivoire : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yamoussoukro depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yamoussoukro ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Côte d’Ivoire. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yamoussoukro
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Côte d’Ivoire Heure Actuelle Locale en Côte d’Ivoire ou bien encore Fuseau Horaire de la Côte d’Ivoire et Heure du lever du soleil en Côte d’Ivoire, Heure du coucher du soleil en Côte d’Ivoire et Heure du Zenith en Côte d’Ivoire et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Côte d’Ivoire ainsi que Heure du Crépuscule en Côte d’Ivoire ou bien encore Durée du Jour en Côte d’Ivoire également Passage à l'heure d'hiver en Côte d’Ivoire mais aussi Passage à l'heure d'été en Côte d’Ivoire.
Dounia Akhannouch