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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ceuta (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ceuta (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ceuta (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ceuta (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ceuta (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ceuta (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ceuta ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ceuta (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne), Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) et Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) mais aussi Durée du Jour en Ceuta (Espagne), Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
Felipe Castejón