Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises)
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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) ?
Pour calculer l'heure d'Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Juan de Nova.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Juan de Nova à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Heure du lever du soleil en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises), Heure du Zenith en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) également Heure du Crépuscule en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Durée du Jour en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises) également Passage à l'heure d'été en Île Juan de Nova (Terres australes et antarctiques françaises).
Anatole Nguesso