Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La PosSomething is wrong depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La PosSomething is wrong ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La PosSomething is wrong

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale en Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises), Heure du lever du soleil en Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Heure du coucher du soleil en Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) et Heure du Zenith en Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Heure du Crépuscule en Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Durée du Jour en Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île Europa (Terres australes et antarctiques françaises).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Mulatu Zewde