Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Éthiopie

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Éthiopie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Éthiopie quand il est par exemple 5H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Addis-Abeba, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Éthiopie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et l'Éthiopie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Addis-Abeba et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Éthiopie
Drapeau de l'Éthiopie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Éthiopie : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Éthiopie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Éthiopie ?

Pour calculer l'heure d'Éthiopie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Éthiopienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Éthiopie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Éthiopienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Éthiopie : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Éthiopie : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Éthiopie : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Éthiopie : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Éthiopie : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Éthiopie : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Éthiopie : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Éthiopie : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Éthiopie : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Éthiopie : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Éthiopie : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Éthiopie : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Éthiopie : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Éthiopie : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Éthiopie : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Éthiopie : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Éthiopie : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Éthiopie : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Éthiopie : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Éthiopie : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Éthiopie : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Éthiopie : 00H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Éthiopie : 01H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Éthiopie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Addis-Abeba depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Addis-Abeba ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé en Éthiopie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Addis-Abeba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Éthiopie Heure Actuelle Locale en Éthiopie et surtout Fuseau Horaire d'Éthiopie ou bien encore Heure du lever du soleil en Éthiopie également Heure du coucher du soleil en Éthiopie, Heure du Zenith en Éthiopie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Éthiopie et surtout Heure du Crépuscule en Éthiopie et surtout Durée du Jour en Éthiopie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Éthiopie et surtout Passage à l'heure d'été en Éthiopie.

Eténèsh DessalegnEténèsh Dessalegn

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