Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Éthiopie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Éthiopie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Éthiopie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Éthiopie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Éthiopie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Éthiopie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Éthiopie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Éthiopie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Éthiopie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Éthiopie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Éthiopie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Éthiopie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Éthiopie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Éthiopie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Éthiopie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Éthiopie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Éthiopie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Éthiopie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Éthiopie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Éthiopie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Éthiopie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Éthiopie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Éthiopie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Éthiopie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Éthiopie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Éthiopie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Éthiopie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Éthiopie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Addis-Abeba depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Addis-Abeba :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Éthiopie.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Addis-Abeba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Éthiopie Heure Actuelle Locale en Éthiopie et Fuseau Horaire d'Éthiopie ou bien encore Heure du lever du soleil en Éthiopie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Éthiopie, Heure du Zenith en Éthiopie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Éthiopie mais aussi Heure du Crépuscule en Éthiopie ainsi que Durée du Jour en Éthiopie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Éthiopie ainsi que Passage à l'heure d'été en Éthiopie.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Eténèsh Dessalegn