Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Érythrée

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Érythrée est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Érythrée ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Érythrée Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Érythrée : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Érythrée : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Érythrée : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Érythrée : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Érythrée : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Érythrée : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Érythrée : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Érythrée : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Érythrée : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Érythrée : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Érythrée : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Érythrée : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Érythrée : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Érythrée : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Érythrée : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Érythrée : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Érythrée : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Érythrée : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Érythrée : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Érythrée : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Érythrée : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Érythrée : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Érythrée : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Érythrée : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asmara depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Asmara ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Érythrée, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asmara

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Érythrée Heure Actuelle Locale en Érythrée sans oublier Fuseau Horaire d'Érythrée mais aussi Heure du lever du soleil en Érythrée, Heure du coucher du soleil en Érythrée ou bien encore Heure du Zenith en Érythrée, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Érythrée ou bien encore Heure du Crépuscule en Érythrée sans oublier Durée du Jour en Érythrée ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Érythrée, Passage à l'heure d'été en Érythrée.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Moustafa Morsi