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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Maroc : 05H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Maroc : 06H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Maroc : 07H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Maroc : 08H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Maroc : 09H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Maroc : 10H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Maroc : 11H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Maroc : 12H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Maroc : 13H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Maroc : 14H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Maroc : 15H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Maroc : 16H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Maroc : 17H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Maroc : 18H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Maroc : 19H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Maroc : 20H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Maroc : 21H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Maroc : 22H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Maroc : 23H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Maroc : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Maroc : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Maroc : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Maroc : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Maroc : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Castries ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Castries :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Maroc, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc et Fuseau Horaire du Maroc mais aussi Heure du lever du soleil au Maroc mais aussi Heure du coucher du soleil au Maroc sans oublier Heure du Zenith au Maroc également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc et Heure du Crépuscule au Maroc également Durée du Jour au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maroc et surtout Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch