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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Kenya : 07H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Kenya : 08H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Kenya : 09H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Kenya : 10H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Kenya : 11H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Kenya : 12H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Kenya : 13H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Kenya : 14H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Kenya : 15H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Kenya : 16H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Kenya : 17H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Kenya : 18H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Kenya : 19H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Kenya : 20H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Kenya : 21H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Kenya : 22H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Kenya : 23H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 18H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 19H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Kenya : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Kenya : 04H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Kenya : 05H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Kenya : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kenya, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya et Fuseau Horaire du Kenya également Heure du lever du soleil au Kenya et surtout Heure du coucher du soleil au Kenya et surtout Heure du Zenith au Kenya sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya ainsi que Heure du Crépuscule au Kenya mais aussi Durée du Jour au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kenya, Passage à l'heure d'été au Kenya.
Abeti Makosso