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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Bénin : 05H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Bénin : 06H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Bénin : 07H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Bénin : 08H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Bénin : 09H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Bénin : 10H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Bénin : 11H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Bénin : 12H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Bénin : 13H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Bénin : 14H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Bénin : 15H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Bénin : 16H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Bénin : 17H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Bénin : 18H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Bénin : 19H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Bénin : 20H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Bénin : 21H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Bénin : 22H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Bénin : 23H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Castries ?
Si vous prenez un vol pour Castries ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cotonou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Bénin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin, Fuseau Horaire du Bénin sans oublier Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin ou bien encore Heure du Zenith au Bénin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin ou bien encore Durée du Jour au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bénin et surtout Passage à l'heure d'été au Bénin.
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