Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Melilla (Espagne) : 06H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Melilla (Espagne) : 07H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Melilla (Espagne) : 08H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Melilla (Espagne) : 09H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Melilla (Espagne) : 10H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Melilla (Espagne) : 11H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Melilla (Espagne) : 12H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Melilla (Espagne) : 13H00
-
Sainte-Lucie : 08H00
Melilla (Espagne) : 14H00
-
Sainte-Lucie : 09H00
Melilla (Espagne) : 15H00
-
Sainte-Lucie : 10H00
Melilla (Espagne) : 16H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Melilla (Espagne) : 17H00
-
Sainte-Lucie : 12H00
Melilla (Espagne) : 18H00
-
Sainte-Lucie : 13H00
Melilla (Espagne) : 19H00
-
Sainte-Lucie : 14H00
Melilla (Espagne) : 20H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Melilla (Espagne) : 21H00
-
Sainte-Lucie : 16H00
Melilla (Espagne) : 22H00
-
Sainte-Lucie : 17H00
Melilla (Espagne) : 23H00
-
Sainte-Lucie : 18H00
Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 19H00
Melilla (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 20H00
Melilla (Espagne) : 02H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 21H00
Melilla (Espagne) : 03H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 22H00
Melilla (Espagne) : 04H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 23H00
Melilla (Espagne) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Castries ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Melilla ou que vous prendrez le vol de retour pour Castries :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Melilla (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) également Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Melilla (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne), Durée du Jour en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
María Sánchez