Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Mauritanie : 04H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Mauritanie : 05H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Mauritanie : 06H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Mauritanie : 07H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Mauritanie : 08H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Mauritanie : 09H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Mauritanie : 10H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Mauritanie : 11H00
-
Sainte-Lucie : 08H00
Mauritanie : 12H00
-
Sainte-Lucie : 09H00
Mauritanie : 13H00
-
Sainte-Lucie : 10H00
Mauritanie : 14H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Mauritanie : 15H00
-
Sainte-Lucie : 12H00
Mauritanie : 16H00
-
Sainte-Lucie : 13H00
Mauritanie : 17H00
-
Sainte-Lucie : 14H00
Mauritanie : 18H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Mauritanie : 19H00
-
Sainte-Lucie : 16H00
Mauritanie : 20H00
-
Sainte-Lucie : 17H00
Mauritanie : 21H00
-
Sainte-Lucie : 18H00
Mauritanie : 22H00
-
Sainte-Lucie : 19H00
Mauritanie : 23H00
-
Sainte-Lucie : 20H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 21H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 22H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 23H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Castries ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Castries en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Aziz Lamnawar