Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Rwanda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Rwanda : 01H00
-
Saint-Marin : 01H00
Rwanda : 02H00
-
Saint-Marin : 02H00
Rwanda : 03H00
-
Saint-Marin : 03H00
Rwanda : 04H00
-
Saint-Marin : 04H00
Rwanda : 05H00
-
Saint-Marin : 05H00
Rwanda : 06H00
-
Saint-Marin : 06H00
Rwanda : 07H00
-
Saint-Marin : 07H00
Rwanda : 08H00
-
Saint-Marin : 08H00
Rwanda : 09H00
-
Saint-Marin : 09H00
Rwanda : 10H00
-
Saint-Marin : 10H00
Rwanda : 11H00
-
Saint-Marin : 11H00
Rwanda : 12H00
-
Saint-Marin : 12H00
Rwanda : 13H00
-
Saint-Marin : 13H00
Rwanda : 14H00
-
Saint-Marin : 14H00
Rwanda : 15H00
-
Saint-Marin : 15H00
Rwanda : 16H00
-
Saint-Marin : 16H00
Rwanda : 17H00
-
Saint-Marin : 17H00
Rwanda : 18H00
-
Saint-Marin : 18H00
Rwanda : 19H00
-
Saint-Marin : 19H00
Rwanda : 20H00
-
Saint-Marin : 20H00
Rwanda : 21H00
-
Saint-Marin : 21H00
Rwanda : 22H00
-
Saint-Marin : 22H00
Rwanda : 23H00
-
Saint-Marin : 23H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kigali ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Rwanda.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda, Fuseau Horaire du Rwanda et surtout Heure du lever du soleil au Rwanda et Heure du coucher du soleil au Rwanda ainsi que Heure du Zenith au Rwanda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda ainsi que Heure du Crépuscule au Rwanda ainsi que Durée du Jour au Rwanda, Passage à l'heure d'hiver au Rwanda et Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Abdelmadjid Benabderrahmane