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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Nigéria : 00H00
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Saint-Marin : 01H00
Nigéria : 01H00
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Saint-Marin : 02H00
Nigéria : 02H00
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Saint-Marin : 03H00
Nigéria : 03H00
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Saint-Marin : 04H00
Nigéria : 04H00
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Saint-Marin : 05H00
Nigéria : 05H00
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Saint-Marin : 06H00
Nigéria : 06H00
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Saint-Marin : 07H00
Nigéria : 07H00
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Saint-Marin : 08H00
Nigéria : 08H00
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Saint-Marin : 09H00
Nigéria : 09H00
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Saint-Marin : 10H00
Nigéria : 10H00
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Saint-Marin : 11H00
Nigéria : 11H00
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Saint-Marin : 12H00
Nigéria : 12H00
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Saint-Marin : 13H00
Nigéria : 13H00
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Saint-Marin : 14H00
Nigéria : 14H00
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Saint-Marin : 15H00
Nigéria : 15H00
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Saint-Marin : 16H00
Nigéria : 16H00
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Saint-Marin : 17H00
Nigéria : 17H00
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Saint-Marin : 18H00
Nigéria : 18H00
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Saint-Marin : 19H00
Nigéria : 19H00
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Saint-Marin : 20H00
Nigéria : 20H00
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Saint-Marin : 21H00
Nigéria : 21H00
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Saint-Marin : 22H00
Nigéria : 22H00
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Saint-Marin : 23H00
Nigéria : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Saint Marin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Saint Marin :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria mais aussi Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
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