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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Gabon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Gabon : 23H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 01H00
Gabon : 00H00
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Saint-Marin : 02H00
Gabon : 01H00
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Saint-Marin : 03H00
Gabon : 02H00
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Saint-Marin : 04H00
Gabon : 03H00
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Saint-Marin : 05H00
Gabon : 04H00
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Saint-Marin : 06H00
Gabon : 05H00
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Saint-Marin : 07H00
Gabon : 06H00
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Saint-Marin : 08H00
Gabon : 07H00
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Saint-Marin : 09H00
Gabon : 08H00
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Saint-Marin : 10H00
Gabon : 09H00
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Saint-Marin : 11H00
Gabon : 10H00
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Saint-Marin : 12H00
Gabon : 11H00
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Saint-Marin : 13H00
Gabon : 12H00
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Saint-Marin : 14H00
Gabon : 13H00
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Saint-Marin : 15H00
Gabon : 14H00
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Saint-Marin : 16H00
Gabon : 15H00
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Saint-Marin : 17H00
Gabon : 16H00
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Saint-Marin : 18H00
Gabon : 17H00
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Saint-Marin : 19H00
Gabon : 18H00
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Saint-Marin : 20H00
Gabon : 19H00
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Saint-Marin : 21H00
Gabon : 20H00
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Saint-Marin : 22H00
Gabon : 21H00
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Saint-Marin : 23H00
Gabon : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Libreville ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Gabon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon également Fuseau Horaire du Gabon ou bien encore Heure du lever du soleil au Gabon ou bien encore Heure du coucher du soleil au Gabon sans oublier Heure du Zenith au Gabon ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon également Heure du Crépuscule au Gabon, Durée du Jour au Gabon ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Gabon, Passage à l'heure d'été au Gabon.
Jalade Bazoum