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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Cameroun est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Cameroun ?
Pour calculer l'heure du Cameroun, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Camerounaise.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Cameroun Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Camerounaise à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Cameroun : 23H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 01H00
Cameroun : 00H00
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Saint-Marin : 02H00
Cameroun : 01H00
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Saint-Marin : 03H00
Cameroun : 02H00
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Saint-Marin : 04H00
Cameroun : 03H00
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Saint-Marin : 05H00
Cameroun : 04H00
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Saint-Marin : 06H00
Cameroun : 05H00
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Saint-Marin : 07H00
Cameroun : 06H00
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Saint-Marin : 08H00
Cameroun : 07H00
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Saint-Marin : 09H00
Cameroun : 08H00
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Saint-Marin : 10H00
Cameroun : 09H00
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Saint-Marin : 11H00
Cameroun : 10H00
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Saint-Marin : 12H00
Cameroun : 11H00
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Saint-Marin : 13H00
Cameroun : 12H00
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Saint-Marin : 14H00
Cameroun : 13H00
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Saint-Marin : 15H00
Cameroun : 14H00
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Saint-Marin : 16H00
Cameroun : 15H00
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Saint-Marin : 17H00
Cameroun : 16H00
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Saint-Marin : 18H00
Cameroun : 17H00
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Saint-Marin : 19H00
Cameroun : 18H00
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Saint-Marin : 20H00
Cameroun : 19H00
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Saint-Marin : 21H00
Cameroun : 20H00
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Saint-Marin : 22H00
Cameroun : 21H00
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Saint-Marin : 23H00
Cameroun : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaoundé depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaoundé ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Cameroun. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaoundé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cameroun Heure Actuelle Locale au Cameroun ou bien encore Fuseau Horaire du Cameroun mais aussi Heure du lever du soleil au Cameroun ainsi que Heure du coucher du soleil au Cameroun ainsi que Heure du Zenith au Cameroun et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cameroun ainsi que Heure du Crépuscule au Cameroun sans oublier Durée du Jour au Cameroun ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Cameroun ou bien encore Passage à l'heure d'été au Cameroun.
Mamadou Mbaye