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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Marin et Melilla (Espagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Saint-Marin : 01H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Saint-Marin : 02H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Saint-Marin : 03H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Saint-Marin : 04H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Saint-Marin : 05H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Saint-Marin : 06H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Saint-Marin : 07H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Saint-Marin : 08H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Saint-Marin : 09H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Saint-Marin : 10H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Saint-Marin : 11H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Saint-Marin : 12H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Saint-Marin : 13H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Saint-Marin : 14H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Saint-Marin : 15H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Saint-Marin : 16H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Saint-Marin : 17H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Saint-Marin : 18H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Saint-Marin : 19H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Saint-Marin : 20H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Saint-Marin : 21H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Saint-Marin : 22H00
Melilla (Espagne) : 22H00
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Saint-Marin : 23H00
Melilla (Espagne) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Melilla (Espagne).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne), Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Melilla (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) et Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) mais aussi Durée du Jour en Melilla (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón