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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Christophienne.-
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
Mauritanie : 04H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
Mauritanie : 05H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
Mauritanie : 06H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
Mauritanie : 07H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
Mauritanie : 08H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
Mauritanie : 09H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
Mauritanie : 10H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
Mauritanie : 11H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
Mauritanie : 12H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
Mauritanie : 13H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
Mauritanie : 14H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Mauritanie : 15H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
Mauritanie : 16H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
Mauritanie : 17H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Mauritanie : 18H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
Mauritanie : 19H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
Mauritanie : 20H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
Mauritanie : 21H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Mauritanie : 22H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Mauritanie : 23H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Basseterre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Basseterre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie ainsi que Heure du lever du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du Zenith en Mauritanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie et surtout Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Anatole Nguesso