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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Soudan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Soudan ?
Pour calculer l'heure du Soudan, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Soudanaise.
Décalage Horaire entre Nauru et le Soudan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Soudanaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Soudan : 14H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Soudan : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Soudan : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Soudan : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Soudan : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Soudan : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Soudan : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Soudan : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Soudan : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Soudan : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Soudan : 00H00
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Nauru : 11H00
Soudan : 01H00
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Nauru : 12H00
Soudan : 02H00
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Nauru : 13H00
Soudan : 03H00
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Nauru : 14H00
Soudan : 04H00
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Nauru : 15H00
Soudan : 05H00
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Nauru : 16H00
Soudan : 06H00
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Nauru : 17H00
Soudan : 07H00
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Nauru : 18H00
Soudan : 08H00
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Nauru : 19H00
Soudan : 09H00
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Nauru : 20H00
Soudan : 10H00
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Nauru : 21H00
Soudan : 11H00
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Nauru : 22H00
Soudan : 12H00
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Nauru : 23H00
Soudan : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khartoum depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Khartoum :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Soudan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khartoum
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Soudan Heure Actuelle Locale au Soudan également Fuseau Horaire du Soudan ou bien encore Heure du lever du soleil au Soudan également Heure du coucher du soleil au Soudan sans oublier Heure du Zenith au Soudan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Soudan et Heure du Crépuscule au Soudan également Durée du Jour au Soudan et Passage à l'heure d'hiver au Soudan mais aussi Passage à l'heure d'été au Soudan.
Mamadou Mbaye