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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Soudan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Soudan ?
Pour calculer l'heure du Soudan, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Soudanaise.
Décalage Horaire entre Nauru et le Soudan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Soudanaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Soudan : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Soudan : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Soudan : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Soudan : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Soudan : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Soudan : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Soudan : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Soudan : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Soudan : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Soudan : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Soudan : 00H00
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Nauru : 11H00
Soudan : 01H00
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Nauru : 12H00
Soudan : 02H00
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Nauru : 13H00
Soudan : 03H00
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Nauru : 14H00
Soudan : 04H00
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Nauru : 15H00
Soudan : 05H00
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Nauru : 16H00
Soudan : 06H00
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Nauru : 17H00
Soudan : 07H00
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Nauru : 18H00
Soudan : 08H00
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Nauru : 19H00
Soudan : 09H00
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Nauru : 20H00
Soudan : 10H00
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Nauru : 21H00
Soudan : 11H00
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Nauru : 22H00
Soudan : 12H00
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Nauru : 23H00
Soudan : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khartoum depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khartoum ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Soudan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khartoum
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Soudan Heure Actuelle Locale au Soudan sans oublier Fuseau Horaire du Soudan et surtout Heure du lever du soleil au Soudan sans oublier Heure du coucher du soleil au Soudan, Heure du Zenith au Soudan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Soudan également Heure du Crépuscule au Soudan, Durée du Jour au Soudan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Soudan également Passage à l'heure d'été au Soudan.
Mamadou Mbaye