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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre Nauru et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Rwanda : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Rwanda : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Rwanda : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Rwanda : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Rwanda : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Rwanda : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Rwanda : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Rwanda : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Rwanda : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Rwanda : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Rwanda : 00H00
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Nauru : 11H00
Rwanda : 01H00
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Nauru : 12H00
Rwanda : 02H00
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Nauru : 13H00
Rwanda : 03H00
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Nauru : 14H00
Rwanda : 04H00
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Nauru : 15H00
Rwanda : 05H00
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Nauru : 16H00
Rwanda : 06H00
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Nauru : 17H00
Rwanda : 07H00
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Nauru : 18H00
Rwanda : 08H00
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Nauru : 19H00
Rwanda : 09H00
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Nauru : 20H00
Rwanda : 10H00
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Nauru : 21H00
Rwanda : 11H00
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Nauru : 22H00
Rwanda : 12H00
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Nauru : 23H00
Rwanda : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kigali ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Rwanda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda également Fuseau Horaire du Rwanda, Heure du lever du soleil au Rwanda sans oublier Heure du coucher du soleil au Rwanda également Heure du Zenith au Rwanda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda ainsi que Heure du Crépuscule au Rwanda sans oublier Durée du Jour au Rwanda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Rwanda mais aussi Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Dounia Akhannouch