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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre Nauru et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Nigéria : 13H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Nigéria : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Nigéria : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Nigéria : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Nigéria : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Nigéria : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Nigéria : 00H00
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Nauru : 12H00
Nigéria : 01H00
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Nauru : 13H00
Nigéria : 02H00
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Nauru : 14H00
Nigéria : 03H00
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Nauru : 15H00
Nigéria : 04H00
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Nauru : 16H00
Nigéria : 05H00
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Nauru : 17H00
Nigéria : 06H00
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Nauru : 18H00
Nigéria : 07H00
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Nauru : 19H00
Nigéria : 08H00
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Nauru : 20H00
Nigéria : 09H00
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Nauru : 21H00
Nigéria : 10H00
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Nauru : 22H00
Nigéria : 11H00
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Nauru : 23H00
Nigéria : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aziz Lamnawar