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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre Nauru et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Maroc : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Maroc : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Maroc : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Maroc : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Maroc : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Maroc : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Maroc : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Maroc : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Maroc : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Maroc : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Maroc : 00H00
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Nauru : 12H00
Maroc : 01H00
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Nauru : 13H00
Maroc : 02H00
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Nauru : 14H00
Maroc : 03H00
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Nauru : 15H00
Maroc : 04H00
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Nauru : 16H00
Maroc : 05H00
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Nauru : 17H00
Maroc : 06H00
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Nauru : 18H00
Maroc : 07H00
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Nauru : 19H00
Maroc : 08H00
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Nauru : 20H00
Maroc : 09H00
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Nauru : 21H00
Maroc : 10H00
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Nauru : 22H00
Maroc : 11H00
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Nauru : 23H00
Maroc : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Maroc, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc ainsi que Fuseau Horaire du Maroc et Heure du lever du soleil au Maroc ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maroc ainsi que Heure du Zenith au Maroc et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc ou bien encore Heure du Crépuscule au Maroc et Durée du Jour au Maroc également Passage à l'heure d'hiver au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch