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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre Nauru et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Maroc : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Maroc : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Maroc : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Maroc : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Maroc : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Maroc : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Maroc : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Maroc : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Maroc : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Maroc : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Maroc : 00H00
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Nauru : 12H00
Maroc : 01H00
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Nauru : 13H00
Maroc : 02H00
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Nauru : 14H00
Maroc : 03H00
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Nauru : 15H00
Maroc : 04H00
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Nauru : 16H00
Maroc : 05H00
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Nauru : 17H00
Maroc : 06H00
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Nauru : 18H00
Maroc : 07H00
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Nauru : 19H00
Maroc : 08H00
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Nauru : 20H00
Maroc : 09H00
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Nauru : 21H00
Maroc : 10H00
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Nauru : 22H00
Maroc : 11H00
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Nauru : 23H00
Maroc : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Rabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Maroc. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc également Fuseau Horaire du Maroc sans oublier Heure du lever du soleil au Maroc ainsi que Heure du coucher du soleil au Maroc ou bien encore Heure du Zenith au Maroc, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc et surtout Heure du Crépuscule au Maroc également Durée du Jour au Maroc sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch