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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Mali est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Mali ?
Pour calculer l'heure du Mali, vous devez retirer 12H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Malienne.
Décalage Horaire entre Nauru et le Mali Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Mali : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Mali : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Mali : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Mali : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Mali : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Mali : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Mali : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Mali : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Mali : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Mali : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Mali : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Mali : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Mali : 00H00
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Nauru : 13H00
Mali : 01H00
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Nauru : 14H00
Mali : 02H00
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Nauru : 15H00
Mali : 03H00
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Nauru : 16H00
Mali : 04H00
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Nauru : 17H00
Mali : 05H00
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Nauru : 18H00
Mali : 06H00
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Nauru : 19H00
Mali : 07H00
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Nauru : 20H00
Mali : 08H00
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Nauru : 21H00
Mali : 09H00
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Nauru : 22H00
Mali : 10H00
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Nauru : 23H00
Mali : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bamako depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bamako ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Mali. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bamako
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Mali Heure Actuelle Locale au Mali mais aussi Fuseau Horaire du Mali et Heure du lever du soleil au Mali également Heure du coucher du soleil au Mali, Heure du Zenith au Mali également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Mali et surtout Heure du Crépuscule au Mali ainsi que Durée du Jour au Mali mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Mali sans oublier Passage à l'heure d'été au Mali.
Abdelmadjid Benabderrahmane