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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre Nauru et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Malawi : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Malawi : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Malawi : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Malawi : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Malawi : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Malawi : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Malawi : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Malawi : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Malawi : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Malawi : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Malawi : 00H00
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Nauru : 11H00
Malawi : 01H00
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Nauru : 12H00
Malawi : 02H00
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Nauru : 13H00
Malawi : 03H00
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Nauru : 14H00
Malawi : 04H00
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Nauru : 15H00
Malawi : 05H00
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Nauru : 16H00
Malawi : 06H00
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Nauru : 17H00
Malawi : 07H00
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Nauru : 18H00
Malawi : 08H00
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Nauru : 19H00
Malawi : 09H00
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Nauru : 20H00
Malawi : 10H00
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Nauru : 21H00
Malawi : 11H00
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Nauru : 22H00
Malawi : 12H00
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Nauru : 23H00
Malawi : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Yaren ?
Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lilongwe, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Malawi, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi également Fuseau Horaire du Malawi et surtout Heure du lever du soleil au Malawi ainsi que Heure du coucher du soleil au Malawi et Heure du Zenith au Malawi également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi et surtout Heure du Crépuscule au Malawi et surtout Durée du Jour au Malawi ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Malawi sans oublier Passage à l'heure d'été au Malawi.
Anatole Nguesso