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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre Nauru et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Malawi : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Malawi : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Malawi : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Malawi : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Malawi : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Malawi : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Malawi : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Malawi : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Malawi : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Malawi : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Malawi : 00H00
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Nauru : 11H00
Malawi : 01H00
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Nauru : 12H00
Malawi : 02H00
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Nauru : 13H00
Malawi : 03H00
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Nauru : 14H00
Malawi : 04H00
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Nauru : 15H00
Malawi : 05H00
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Nauru : 16H00
Malawi : 06H00
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Nauru : 17H00
Malawi : 07H00
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Nauru : 18H00
Malawi : 08H00
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Nauru : 19H00
Malawi : 09H00
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Nauru : 20H00
Malawi : 10H00
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Nauru : 21H00
Malawi : 11H00
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Nauru : 22H00
Malawi : 12H00
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Nauru : 23H00
Malawi : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lilongwe ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Malawi. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi mais aussi Fuseau Horaire du Malawi et Heure du lever du soleil au Malawi également Heure du coucher du soleil au Malawi ainsi que Heure du Zenith au Malawi et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi mais aussi Heure du Crépuscule au Malawi ainsi que Durée du Jour au Malawi mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Malawi et surtout Passage à l'heure d'été au Malawi.
Anatole Nguesso