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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre Nauru et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Gabon : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Gabon : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Gabon : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Gabon : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Gabon : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Gabon : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Gabon : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Gabon : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Gabon : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Gabon : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Gabon : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Gabon : 00H00
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Nauru : 12H00
Gabon : 01H00
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Nauru : 13H00
Gabon : 02H00
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Nauru : 14H00
Gabon : 03H00
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Nauru : 15H00
Gabon : 04H00
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Nauru : 16H00
Gabon : 05H00
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Nauru : 17H00
Gabon : 06H00
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Nauru : 18H00
Gabon : 07H00
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Nauru : 19H00
Gabon : 08H00
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Nauru : 20H00
Gabon : 09H00
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Nauru : 21H00
Gabon : 10H00
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Nauru : 22H00
Gabon : 11H00
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Nauru : 23H00
Gabon : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Yaren ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Libreville ou votre retour à Yaren :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Gabon.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon ou bien encore Fuseau Horaire du Gabon sans oublier Heure du lever du soleil au Gabon ainsi que Heure du coucher du soleil au Gabon et surtout Heure du Zenith au Gabon mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon sans oublier Heure du Crépuscule au Gabon, Durée du Jour au Gabon mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Gabon et Passage à l'heure d'été au Gabon.
Mamadou Mbaye