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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre Nauru et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Botswana : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Botswana : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Botswana : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Botswana : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Botswana : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Botswana : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Botswana : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Botswana : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Botswana : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Botswana : 00H00
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Nauru : 11H00
Botswana : 01H00
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Nauru : 12H00
Botswana : 02H00
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Nauru : 13H00
Botswana : 03H00
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Nauru : 14H00
Botswana : 04H00
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Nauru : 15H00
Botswana : 05H00
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Nauru : 16H00
Botswana : 06H00
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Nauru : 17H00
Botswana : 07H00
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Nauru : 18H00
Botswana : 08H00
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Nauru : 19H00
Botswana : 09H00
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Nauru : 20H00
Botswana : 10H00
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Nauru : 21H00
Botswana : 11H00
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Nauru : 22H00
Botswana : 12H00
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Nauru : 23H00
Botswana : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Gaborone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Botswana.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana et Fuseau Horaire du Botswana sans oublier Heure du lever du soleil au Botswana et surtout Heure du coucher du soleil au Botswana et Heure du Zenith au Botswana ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana, Heure du Crépuscule au Botswana et Durée du Jour au Botswana ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Botswana et Passage à l'heure d'été au Botswana.
Mamadou Mbaye