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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Niger est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre Nauru et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Niger : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Niger : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Niger : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Niger : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Niger : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Niger : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Niger : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Niger : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Niger : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Niger : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Niger : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Niger : 00H00
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Nauru : 12H00
Niger : 01H00
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Nauru : 13H00
Niger : 02H00
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Nauru : 14H00
Niger : 03H00
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Nauru : 15H00
Niger : 04H00
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Nauru : 16H00
Niger : 05H00
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Nauru : 17H00
Niger : 06H00
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Nauru : 18H00
Niger : 07H00
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Nauru : 19H00
Niger : 08H00
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Nauru : 20H00
Niger : 09H00
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Nauru : 21H00
Niger : 10H00
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Nauru : 22H00
Niger : 11H00
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Nauru : 23H00
Niger : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Niamey ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Niger. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger, Fuseau Horaire de la Niger ainsi que Heure du lever du soleil en Niger et Heure du coucher du soleil en Niger également Heure du Zenith en Niger et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger également Heure du Crépuscule en Niger également Durée du Jour en Niger sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Niger et surtout Passage à l'heure d'été en Niger.
Jalade Bazoum