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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 12H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre Nauru et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Mauritanie : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Mauritanie : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Mauritanie : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Mauritanie : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Mauritanie : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Mauritanie : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Mauritanie : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Mauritanie : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Mauritanie : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Mauritanie : 00H00
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Nauru : 13H00
Mauritanie : 01H00
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Nauru : 14H00
Mauritanie : 02H00
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Nauru : 15H00
Mauritanie : 03H00
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Nauru : 16H00
Mauritanie : 04H00
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Nauru : 17H00
Mauritanie : 05H00
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Nauru : 18H00
Mauritanie : 06H00
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Nauru : 19H00
Mauritanie : 07H00
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Nauru : 20H00
Mauritanie : 08H00
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Nauru : 21H00
Mauritanie : 09H00
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Nauru : 22H00
Mauritanie : 10H00
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Nauru : 23H00
Mauritanie : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie mais aussi Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie également Durée du Jour en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Letta Ramaphosa