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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Sahara Occidental est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre Monaco et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 01H00
Sahara Occidental : 00H00
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Monaco : 02H00
Sahara Occidental : 01H00
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Monaco : 03H00
Sahara Occidental : 02H00
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Monaco : 04H00
Sahara Occidental : 03H00
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Monaco : 05H00
Sahara Occidental : 04H00
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Monaco : 06H00
Sahara Occidental : 05H00
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Monaco : 07H00
Sahara Occidental : 06H00
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Monaco : 08H00
Sahara Occidental : 07H00
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Monaco : 09H00
Sahara Occidental : 08H00
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Monaco : 10H00
Sahara Occidental : 09H00
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Monaco : 11H00
Sahara Occidental : 10H00
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Monaco : 12H00
Sahara Occidental : 11H00
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Monaco : 13H00
Sahara Occidental : 12H00
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Monaco : 14H00
Sahara Occidental : 13H00
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Monaco : 15H00
Sahara Occidental : 14H00
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Monaco : 16H00
Sahara Occidental : 15H00
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Monaco : 17H00
Sahara Occidental : 16H00
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Monaco : 18H00
Sahara Occidental : 17H00
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Monaco : 19H00
Sahara Occidental : 18H00
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Monaco : 20H00
Sahara Occidental : 19H00
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Monaco : 21H00
Sahara Occidental : 20H00
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Monaco : 22H00
Sahara Occidental : 21H00
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Monaco : 23H00
Sahara Occidental : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Laâyoune, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Sahara Occidental, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ou bien encore Fuseau Horaire du Sahara Occidental également Heure du lever du soleil au Sahara Occidental ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental et surtout Heure du Zenith au Sahara Occidental sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental et Heure du Crépuscule au Sahara Occidental et surtout Durée du Jour au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental ainsi que Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Anatole Nguesso