Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre Monaco et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Monaco : 01H00
Nigéria : 00H00
-
Monaco : 02H00
Nigéria : 01H00
-
Monaco : 03H00
Nigéria : 02H00
-
Monaco : 04H00
Nigéria : 03H00
-
Monaco : 05H00
Nigéria : 04H00
-
Monaco : 06H00
Nigéria : 05H00
-
Monaco : 07H00
Nigéria : 06H00
-
Monaco : 08H00
Nigéria : 07H00
-
Monaco : 09H00
Nigéria : 08H00
-
Monaco : 10H00
Nigéria : 09H00
-
Monaco : 11H00
Nigéria : 10H00
-
Monaco : 12H00
Nigéria : 11H00
-
Monaco : 13H00
Nigéria : 12H00
-
Monaco : 14H00
Nigéria : 13H00
-
Monaco : 15H00
Nigéria : 14H00
-
Monaco : 16H00
Nigéria : 15H00
-
Monaco : 17H00
Nigéria : 16H00
-
Monaco : 18H00
Nigéria : 17H00
-
Monaco : 19H00
Nigéria : 18H00
-
Monaco : 20H00
Nigéria : 19H00
-
Monaco : 21H00
Nigéria : 20H00
-
Monaco : 22H00
Nigéria : 21H00
-
Monaco : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Monaco ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Monaco en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria mais aussi Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Anatole Nguesso