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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre Monaco et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 01H00
Bénin : 00H00
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Monaco : 02H00
Bénin : 01H00
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Monaco : 03H00
Bénin : 02H00
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Monaco : 04H00
Bénin : 03H00
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Monaco : 05H00
Bénin : 04H00
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Monaco : 06H00
Bénin : 05H00
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Monaco : 07H00
Bénin : 06H00
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Monaco : 08H00
Bénin : 07H00
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Monaco : 09H00
Bénin : 08H00
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Monaco : 10H00
Bénin : 09H00
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Monaco : 11H00
Bénin : 10H00
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Monaco : 12H00
Bénin : 11H00
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Monaco : 13H00
Bénin : 12H00
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Monaco : 14H00
Bénin : 13H00
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Monaco : 15H00
Bénin : 14H00
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Monaco : 16H00
Bénin : 15H00
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Monaco : 17H00
Bénin : 16H00
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Monaco : 18H00
Bénin : 17H00
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Monaco : 19H00
Bénin : 18H00
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Monaco : 20H00
Bénin : 19H00
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Monaco : 21H00
Bénin : 20H00
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Monaco : 22H00
Bénin : 21H00
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Monaco : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Monaco ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin mais aussi Heure du coucher du soleil au Bénin ou bien encore Heure du Zenith au Bénin également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.
Mamadou Mbaye