Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre Monaco et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Monaco : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Monaco : 02H00
Mauritanie : 00H00
-
Monaco : 03H00
Mauritanie : 01H00
-
Monaco : 04H00
Mauritanie : 02H00
-
Monaco : 05H00
Mauritanie : 03H00
-
Monaco : 06H00
Mauritanie : 04H00
-
Monaco : 07H00
Mauritanie : 05H00
-
Monaco : 08H00
Mauritanie : 06H00
-
Monaco : 09H00
Mauritanie : 07H00
-
Monaco : 10H00
Mauritanie : 08H00
-
Monaco : 11H00
Mauritanie : 09H00
-
Monaco : 12H00
Mauritanie : 10H00
-
Monaco : 13H00
Mauritanie : 11H00
-
Monaco : 14H00
Mauritanie : 12H00
-
Monaco : 15H00
Mauritanie : 13H00
-
Monaco : 16H00
Mauritanie : 14H00
-
Monaco : 17H00
Mauritanie : 15H00
-
Monaco : 18H00
Mauritanie : 16H00
-
Monaco : 19H00
Mauritanie : 17H00
-
Monaco : 20H00
Mauritanie : 18H00
-
Monaco : 21H00
Mauritanie : 19H00
-
Monaco : 22H00
Mauritanie : 20H00
-
Monaco : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Monaco ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Mauritanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ou bien encore Fuseau Horaire de la Mauritanie, Heure du lever du soleil en Mauritanie, Heure du coucher du soleil en Mauritanie, Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie sans oublier Heure du Crépuscule en Mauritanie, Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Jalade Bazoum