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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Afrique du Sud est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Afrique du Sud ?
Pour calculer l'heure d'Afrique du Sud, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Sud-Africaine.
Décalage Horaire entre Monaco et l'Afrique du Sud Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Africaine à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Afrique du Sud : 00H00
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Monaco : 01H00
Afrique du Sud : 01H00
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Monaco : 02H00
Afrique du Sud : 02H00
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Monaco : 03H00
Afrique du Sud : 03H00
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Monaco : 04H00
Afrique du Sud : 04H00
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Monaco : 05H00
Afrique du Sud : 05H00
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Monaco : 06H00
Afrique du Sud : 06H00
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Monaco : 07H00
Afrique du Sud : 07H00
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Monaco : 08H00
Afrique du Sud : 08H00
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Monaco : 09H00
Afrique du Sud : 09H00
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Monaco : 10H00
Afrique du Sud : 10H00
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Monaco : 11H00
Afrique du Sud : 11H00
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Monaco : 12H00
Afrique du Sud : 12H00
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Monaco : 13H00
Afrique du Sud : 13H00
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Monaco : 14H00
Afrique du Sud : 14H00
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Monaco : 15H00
Afrique du Sud : 15H00
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Monaco : 16H00
Afrique du Sud : 16H00
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Monaco : 17H00
Afrique du Sud : 17H00
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Monaco : 18H00
Afrique du Sud : 18H00
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Monaco : 19H00
Afrique du Sud : 19H00
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Monaco : 20H00
Afrique du Sud : 20H00
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Monaco : 21H00
Afrique du Sud : 21H00
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Monaco : 22H00
Afrique du Sud : 22H00
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Monaco : 23H00
Afrique du Sud : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Monaco ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pretoria ou en revenant à Monaco, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Afrique du Sud, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud ainsi que Fuseau Horaire d'Afrique du Sud sans oublier Heure du lever du soleil en Afrique du Sud, Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud ou bien encore Heure du Zenith en Afrique du Sud ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud ainsi que Heure du Crépuscule en Afrique du Sud ainsi que Durée du Jour en Afrique du Sud ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud également Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.
Nkosiyakhe Mogase