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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Madagascar et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Madagascar et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?
Pour calculer l'heure de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), vous devez retirer 02H00 à l'heure de Madagascar.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Malgache pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre Madagascar et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Malgache.-
Madagascar : 00H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00 (Jour -1)
-
Madagascar : 01H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00 (Jour -1)
-
Madagascar : 02H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00
-
Madagascar : 03H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00
-
Madagascar : 04H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00
-
Madagascar : 05H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00
-
Madagascar : 06H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00
-
Madagascar : 07H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00
-
Madagascar : 08H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00
-
Madagascar : 09H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00
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Madagascar : 10H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00
-
Madagascar : 11H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00
-
Madagascar : 12H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00
-
Madagascar : 13H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00
-
Madagascar : 14H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00
-
Madagascar : 15H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00
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Madagascar : 16H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00
-
Madagascar : 17H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00
-
Madagascar : 18H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00
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Madagascar : 19H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00
-
Madagascar : 20H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00
-
Madagascar : 21H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00
-
Madagascar : 22H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00
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Madagascar : 23H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Antananarivo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à El Aaiún ou en revenant à Antananarivo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
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